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¿Como detener los pensamientos negativos antes de que empiecen?



El pensamiento negativo puede oscurecer un día sin nubes, derribar un evento edificante y amortiguar un simple placer. El truco está en dejar de quejarse y empezar a aprovechar cada momento.

1. Dormir bien

La investigaciones sugieren que los colombianos necesitamos entre siete y nueve horas de sueño cada noche. Entre más descansado estés, más fácilmente verás las cosas de una forma positiva.


2. Reír mucho

La risa hace que nuestro cerebro produzca químicos que nos levantan el ánimo. Es por esto que entre más sonrías, menos enfocado estarás en lo negativo.


3. Sé agradecido

Agradece a la vida y a las personas por todo lo que tienes. Antes de ir a la cama, escribe tres cosas del día que acaba de pasar, por las que estás agradecido. Esto creará en ti el hábito de enfocarte en las cosas buenas de la vida.


4. Usa una banda de caucho

Ponte una banda de caucho en la muñeca y hálala cada vez que te quejes. Esto te recordará que quejarte no es nada productivo.


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